白皙细腻的皮肤是每个人的梦想，有很多女性都在寻找美白皮肤的方法，甚至一些男人也想更白一点。生活中有很多食物能起到美白的作用，吃什么食物比较好呢？平时有很多美白皮肤的小妙招大家要了解一下。
　　美白皮肤的方法
　　24小时都要有美白意识
　　美白不是一瞬间就能做到的事情，所以大家应该要每天都坚持下去，24小时都要做好美白工作，只有这样才能让皮肤逐渐变白，大家不管在什么时候，都有具有美白意识，坚持做才能达到美白效果。
　　合理使用美白面膜
　　想让皮肤变得更白，大家可以用美白面膜，主要是美白面膜能起到滋润皮肤和美白的效果，大家一定不能每天都用美白面膜，要根据面膜本身实际情况合理使用面膜。
　　饮食调理
　　调整好饮食也是美白皮肤很好的一个方法，生活中大家要多吃能抵抗黑色素的沉淀，要知道维生素C和维生素B6都能起到抵抗黑色素的效果，所以大家要常吃含有维生素丰富的食物。
　　大量补充水分
　　想要美白的话，我们就必须要做好基础，而美白的基础就是润肤了，这样才能取到良好的美白效果。如果身体缺水的话，是很容易让肌肤变得干燥，并且正常的阳光也很容易带走皮肤上面的水分，所以想要美白肌肤的话，必须要补充大量的水。
　　喝纯牛奶
　　纯牛奶的营养价值是非常高的，但是它还具有一个功效，那就是美白的效果。因为纯牛奶所含有的蛋白质跟其他物质，都是具体提高肤色的效果。另外如果把没有喝完的纯牛奶直接涂抹在脸上当做面膜的话，也是具有美白肌肤的效果哦。
　　出门做好防晒工作
　　为什么我们会变黑呢？其实里面有很多的原因，主要的一个就是阳光的照射，所以想要美白的话，就必须要做好防晒的准备。每天要出门的时候，尽量不要选择大中午的时候出门，并且在出门的时候一定要做好防晒的准备工作，比如涂抹防晒霜等等，这样才能美白肌肤。
　　美白皮肤吃什么？樱桃
　　想要皮肤白里透红，那么女生不妨吃一些樱桃。樱桃中含有高量的铁元素，而铁则是人体血红素的重要成分，血红素充足可以让人体气血充盈，所以经常吃樱桃的女生会显出面色红润的健康色彩。此外，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以让女生的皮肤变得更加光滑。

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