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立秋已至,大家少吃寒物,常饮4茶,补水去燥舒坦度秋

  今年的8月7日是立秋。立秋的到来代表着夏天已经结束,秋天开始了。而这个时候的养生也是非常的重要的,秋代表着温度开始逐渐下降,如果这个时候再经常吃一些寒物,对身体的健康是很不利的,积极远离,避免身体受损。
  虽说刚刚入秋,温度还是有些热,人体还是比较燥的。但这个节气不要再吃一些寒物,尤其是在冰箱里面冰镇过的饮料、西瓜、生冷海鲜等等,拿出来就吃,虽说能让你迅速补水和降温,但也会增加身体的负担,增加疾病风险,所以,积极改掉吃寒物的习惯,才能让你平安度秋。常喝4种茶,清爽舒坦过秋季。
  立秋已至,大家少吃寒物,常饮4茶,补水去燥舒坦度秋
  1、常喝红茶
  在立秋的时节,身体燥热,补充水分是很重要的,这时,可以喝上一杯红茶,不仅能有效补水,也能降燥,让你神清气爽,浑身舒坦。把茶叶放入茶壶中,用95度的开水来冲泡,再闷上45秒后,就可以闻到红茶的清香,细细品味,鲜甜甘美,是秋季很好的天然饮品。
  2、常喝菊花茶
  现在已经立秋,虽然温度不是一下降低的,但是天气却是越来越干燥,这时我们会感觉又热又干出汗,身体是非常需要降燥和补充水分的,我们可以常喝一杯菊花茶,它有降燥降火的作用,在补充水分的同时,菊花茶香气清淡纯正,口舌生香,补水止渴,也是适合秋季饮用的茶饮。
  3、常喝蜂蜜水
  蜂蜜甜甜的,营养丰富,受到很多人的喜爱。特别是对女性朋友和中老年人的身体有很大好处,立秋后天气开始逐渐干燥,每天冲上一杯蜂蜜水,对健康有益。要注意的是,蜂蜜冲泡不能用热水,会破坏营养成分,而是要用温水冲泡,先在杯中倒入45度左右的温水,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀饮用即可。
  4、常喝百合茶
  百合茶也是对身体有益的茶饮,中医认为,百合性平、微寒,入肺经,有很好的润肺祛燥、提神安神的效果,在立秋以后,常用百合泡水喝,调节秋燥补益养气,有效避免秋乏的出现,让你精神一整季,舒适度秋。
  秋季到了,我们应该注意好好养护身体,除了要注意常喝以上4种茶,在饮食上也是要注意多吃一些鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉,多吃一些新鲜的蔬菜水果,适当地吃一些粗粮,三餐要规律,另外,还要注意规律作息,积极锻炼身体,才能让你身体更健康。
  祝您身体健康!

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