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5种坚果帮助男性健康生殖

  巴西坚果
  巴西坚果是镁最丰富的来源之一。根据研究,镁具有增强男性生理机能、功能和生殖健康的能力。
  巴西坚果还含有大量的硒一种对健康男性荷尔蒙重要的矿物质。
  此外,巴西坚果还含有大量的硒一种健康雄性激素的重要矿物质。男性只需要一点硒就可以拥有健康的精子,但缺乏硒会对生殖健康造成灾难。在一项研究中,睾酮水平较低和不育的男性的硒水平也显着低于可生育组。
  据研究人员称,补充镁和硒等矿物质可以将男性成功受孕的几率提高56。藜麦
  藜麦是一种天然不含麸质的谷物,是消化纤维、钙、铁和肌肉蛋白质的重要来源。对男人来说,在生殖之前吃藜麦作为配菜,你会看到它所带来的强大力量。画眉草
  画眉草种子,在科学上也称为画眉草,是从原产于埃塞俄比亚的朱红色玉米草中收获的。
  缺锌会降低男性性欲,如何补充?
  像藜麦一样,它是您通常最喜欢的谷物的绝佳替代品。
  有了上述苔麸种子可以带来的营养,会得到显著改善。腰果
  腰果中的高镁含量提供多种健康益处,帮助男性身体缓解便秘、失眠、头痛和肌肉痉挛,以及调节免疫系统并提供支持大脑功能。所有这些好处都有助于男性更健康。
  腰果富含锌,因此具有生理增强作用。
  此外,腰果含有大量的锌,因此具有生理作用,对刺激雄性激素睾酮的产生,避免前列腺肥大有很好的作用。
  科学还证明,食用大量含有大量不饱和脂肪酸(如腰果)的产品的男性,其睾酮水平会高于正常水平。核桃
  一些研究人员得出结论,12周后每天吃70克核桃可以显着提高男性的精子质量。
  科学研究表明,吃核桃有减少脂质过氧化(脂质过氧化)的作用,脂质过氧化会损害男性的精子细胞。
  通过这些研究,有可能给许多无法通过日常核桃饮食生孩子的男性带来希望。

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