睡眠是一种全面的休息。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，对活动时在体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废物得以分解、排出体外， 同时得到充分的能量来修补和恢复人体在活动或患病时所造成的损失，起到减少体内代谢产物（毒素）的刺激，恢复和重新调整新陈代谢，积蓄能量，消除疲劳，调整机体各个器官的生理功能。 所以，每天应保持充足的睡眠时间，尽量少熬夜，少加班加点。 睡眠姿势以右侧卧为好，卧如弓。 睡眠时间，按年龄大小因人而异：通常岁以上成年人为小时左右；岁最好睡小时；岁应睡小时；岁以上必须睡小时。 失眠使人感到疲劳和焦虑，深怕影响健康。 其实最影响健康的不是不能入睡，而是焦虑。焦虑阻碍了安静休息，使入睡更为困难。 据生理学家研究，不能入睡时，只要放松全身肌肉，闭目静卧在床上，所消耗的能量和产生的毒素与熟睡时相差无几。 所以失眠时不必焦虑，重要的是寻找失眠的原因。引起失眠的原因很多，有焦虑、抑郁、疼痛和疾病以及过度疲劳、睡眠环境不良（如嘈杂、光线明亮、闷热、寒冷、被褥和枕头不合适等）都能影响睡眠。 为了预防失眠，除了消除或减轻引起失眠的原因外，临睡前不要喝浓茶、咖啡、不饮烈性酒、不吸烟、不看惊险小说和电视，以免过度兴奋而影响入睡。有时还可以根据个人习惯和反应，睡前热水坐浴和泡足，或饮杯热牛奶等都有利入睡。 必要时可在医生指导下服药帮助入睡。 （图片来源于网络） 全网同名
湖人大胜公牛回前八！詹眉轰63分，里弗斯拉塞尔齐爆，两射仍垮北京时间3月30号湖人和公牛的比赛，这场比赛湖人首节就保持了11分的优势，此后公牛一直都无法持续迫近分差，这也让湖人全场比赛保持优势，最终121110大胜了公牛。拿下这场比赛胜……分享一个适合老中青幼亲子全家游玩的好地方，免费亲探附图！今天是周日，闲来无事，不想在家上网玩手机了，再玩就废了！看看天气也不错，决定出去户外徒步，呼吸一下新鲜空气，锻炼锻炼身体。思来想去最后决定去之前就一直留意的观澜河边钓鱼的地方转……有两会期间，我向工信部提出一条建议如下：禁止任何平台使用机器人回答客戶提出的问题，凡客戶提出的问题须由服务人员直接回答。其原因如下：1。由机器人回答客戶的问题，是对客戶的不公平，……赵本山的赵家班，一切都该结束了赵本山是小品大王，多次登上央视春晚的舞台，带来许多精彩的小品，把全国观众逗得捧腹大笑。赵本山的实力毋庸置疑，他还成立赵家班，收徒弟，打算把他们培养和自己一样的喜剧演员，还……穿羽绒服亮相晚宴，郭晶晶的清醒，让多少豪门阔太脸红？在郭启刚以高票当选了港区人大代表之后，又逢香港演艺学会举办舞会，于是他便带着郭晶晶一同亮相。舞会当天，郭晶晶穿着一件素色毛领羽绒服，端庄大方的出现在镜头里。然而这却……掌控亿万人的精神依赖游戏虐我千百遍，我待游戏如初恋人生如逆水行舟，不进则退。一个国家，一个单位，要想不断向前发展，就需要与时俱进。如果你不能跟上这种步伐，那只能被淘汰。曾经，我也迷恋过网络游戏，后来悟了，戒了。我发……尼基尔球队展开双臂欢迎了我，我们信任彼此，我爱这里森林狼以138134击败国王。赛后，森林狼球员尼基尔亚历山大沃克接受媒体采访，谈到了本场比赛。很高兴我们今天赢下了比赛的胜利，我超级开心。尼基尔在采访中表示。……郭晓婷穿浅色吊带裙，湿发披肩的朦胧感真的太美了！《男人装》的开年封面来了，郭晓婷身穿浅色吊带裙黑色长发披肩自带一种朦胧的美感。她的妆容也偏素净，看上去像是自然的素颜真的很美！湿发披肩搭配吊带短裙裸色妆容，有一种清水出芙蓉的美……城市太堵？李彦宏建议通过智能交通解决，交通运输部这么答复两会前奏随着经济社会生产秩序的逐渐恢复，地区间人员加速流动，最近不少人感觉到，大城市拥堵情况又开始严重了起来。城市里的拥堵情况能彻底解决吗？十三届全国政协委员、百度……碎花裙才是今春最大的惊喜，配这4款上衣，洋气好看还优雅碎花裙的甜美俏丽，让它打败众多春裙，跻身人气单品行列。女生们入手一件碎花裙，不仅能够让日常造型更加浪漫，从出街美到出游，而且还能盘活衣橱，让那些常见的春季上衣绽放更多光彩。……东湖又添遛娃好去处，享受野慢生活东湖四季都有其迷人之处，但春天一定是它最璀璨的时刻。沉寂了一整个冬天的树木开始舒展，春天为你准备好的惊喜，正在用力地从树梢中间挤出来。遛娃，似乎也是春日东湖不可缺失……船到厄瓜多尔，船员迫不及待下去体验生活，真实体验真是流连忘返带上一万元人民币就可以在厄瓜多尔生活至少半年的时间，这里真是一个养老的天堂，这里的物价非常的给力，环境也相当的好，尤其是厄瓜多尔首都基多，让你去了一次后流连忘返。厄瓜多尔……