应用办公生活信息教育商业
投稿投诉
商业财经
汽车智能
教育国际
房产环球
信息数码
热点科技
生活手机
晨报新闻
办公软件
科学动态
应用生物
体育时事

程序员深夜加班吐血!过劳千万不能硬抗,真的会要命

2月6日 金钟寨投稿
  加班吗?
  要命的那种!
  近日,一段上海程序员深夜加班吐血的视频引起热议。
  视频中的男子貌似身体不适,吐出血液混合物。
  便利店服务员提出帮他报警和叫救护车都被拒绝。
  在中国,996早已经变为一种生活方式。
  数据显示,超过30的人每周工作超过50小时,近10的人超过60小时。广告、媒体、医疗以及金融等行业都没能幸免。IT行业更是过劳死的重灾区。
  越来越多的人开始白黑白的工作模式,有的公司还设置大小周模式,一周7天一周6天,每天工作10小时以上。。。。。
  但是身体就像一个弹簧,在这种高强度的压迫下,弹簧越来越弯,到最后直接压垮,大病一场甚至是死亡。。。。
  我国平均每年约60万人,因劳累引发疾病离开世界。
  上班996,下班ICU,当赚钱变成了拼命,过劳死的新闻不断地涌入,你是否还觉得长时间的加班itsok?
  什么是过劳死?
  这个词最早出现在日本,过劳死,很多时候是由慢性疲劳综合征(ChronicFatigueSyndrome,CFS)发展而来的,有一些潜在的疾病,比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等,会被疲劳诱发、促进或加剧,最终导致猝死。
  从疲劳到猝死,只需要六步
  从疲劳到猝死,只需要六步:轻度疲劳身体发沉精疲力尽身体有恙疾病缠身突发猝死。
  如果持续疲劳超过六个月,休息不能缓解,同时还伴有记忆力衰退,头疼,咽喉痛,关节痛,睡眠紊乱或抑郁等症状,就要告诉自己:我要休息了!
  过劳,千万不要扛!
  1、扛不过去的人,可能直接猝死了
  人体过度疲劳,易引起心电生理紊乱,或冠状动脉持续痉挛,血管狭窄,供血不足,导致猝死。
  2、扛过去的人,身体也会越来越差
  免疫系统是人体内的防御大军,当它正常工作时,可以抵御病菌,消灭坏死的细胞,但人体过度劳累时,营养供给不足,能量被消耗,神经、内分泌系统紊乱,免疫功能逐渐崩溃。
  日本过劳死预防协会给出十大过劳危险信号:
  怎样预防?
  保持情绪稳定少生气少激动,多找朋友聊天倾诉,不要自己承受所有负面情绪。避免过劳如果摆脱不了996,那就养成好的午睡习惯吧!中午眯1530分钟,能帮你快速恢复精神。少熬夜,熬夜对生理的损害一礼拜都很难恢复。
  定期体检每年要至少一次大型体检,排除心脏隐患。身体有不舒服的地方随时看医生,不要把小病耗成大病。增加运动适当的做一些有氧运动,如跑步、骑自行车等等,每天保持至少30分钟的运动,能加强身体的血液循环,增强抵抗力。但是也要注意,千万不要运动过度,那就会有运动疲劳啦!
  注意饮食均衡多吃牛肉、豆腐、鸡蛋等含铁的食物,可以增加血液输送氧气和营养物质的能力。保证每天的饮水量,缺水会导致血液粘稠,更容易疲劳。和大自然亲近多去海边、森林和大自然亲密接触,呼吸新鲜空气,或者家里养个盆花,每天浇浇水。研究表明,置身植物世界10分钟,身心就能得到巨大放松。发展兴趣:工作固然重要,但别让工作成为你生活唯一的重心。做一些自己喜欢做的事情,才是生活的真谛。毕竟工作是做不完的,但生命是走的完的。看场电影、读一本书、逛逛马路,去世界走一走,和家人在一起记得,人生要优雅!
  不要让过度疲劳占据生活,不要以为自己年轻就不珍惜身体,世界上没有后悔药,努力工作,健康生活!
  转发给更多的朋友们,一起拒绝过度疲劳!
投诉 评论 转载

2021入伏时间表,三伏天记得吃伏天六宝,应季而食顺利入伏三伏天是一年之中最热的一段时间,由于气温比较高,非常容易上火、中暑等身体不适,所以在三伏天里,平时一定要注意补水、防晒、防上火,平时的饮食也需要格外注意,多吃一些清凉消暑的食物……阴虚?阳虚?肾虚?请不要故弄玄虚右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你你是不是和我一样时常听中医说什么阴虚、阳虚、肺虚、脾虚、肾虚,但是长久以来都还是傻傻分不清,这都是些什么虚?今……儿媳妇来家做客,婆婆做了这5道菜,在朋友圈火啦,网友太抠了儿媳妇来家做客,婆婆做了这5道菜,在朋友圈火了,网友:太抠了。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享美食的时刻了,你们准备好了吗?再不前几天,我大……人们为什么把鸡蛋叫木须呢?说起木须肉大家都不陌生,特别是北方人都比较喜欢,它是山东鲁菜的一道名菜,这道菜是用猪肉片、鸡蛋、木耳等炒在一起而成的。而这木须肉中的木须就是鸡蛋,是我们日常生活中少不了,但它为……黄牛票四万?肖战参演如梦之梦今晚将正式上映大家最初接触话剧可能是小学课本上的《雷雨》、《茶馆》。现实里进剧场看过话剧的人可能数量就要少得多。笔者接触当代话剧是孟京辉的《恋爱的犀牛》,总之在上世纪90年代到现在话剧……周末早餐这样吃,简单快速还美味,我和闺蜜吃美了时间过得好快,转眼又到了周末,可以美美地睡个懒觉,一觉醒来,已经快十点了,周末早餐又要在家吃了。我想吃葱油饼,闺蜜想吃茴香小油条。那就两个一起做,都非常地方便,买的都是速冻的半……天热不能不要脸茜茜教你化大眼妆,让眼睛放大不止一点点夏天,天气热可不能不要脸啊!特别是小眼睛的女生,更要注重化眼妆。因为眼睛是心灵的窗口,画眼妆让眼睛变大,让你变成可爱的大眼妹妹,明亮双眸电力十足。今天,茜茜姐教初学者化大眼妆步……水管清洗对我们来说究竟有多重要?当今社会,随着环境污染的加剧,人们的健康问题也愈发突出,日趋严重的水污染更是被称作世界头号杀手。世界卫生组织报道,水中可检测出的化学物质高达2221种,饮用水中的有害有机物更是……人体的化工厂肝脏,该怎样保护?春天是保护肝脏和眼睛的好季节,淘淘医告诉大家几个护肝的诀窍:1。23点前睡觉中医认为,夜间23点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间。静卧血归肝,可以让血液回流肝脏进行……程序员深夜加班吐血!过劳千万不能硬抗,真的会要命加班吗?要命的那种!近日,一段上海程序员深夜加班吐血的视频引起热议。视频中的男子貌似身体不适,吐出血液混合物。便利店服务员提出帮他报警和叫救护车都被拒绝……如果您这些部位在痛,当心尿结石尿结石哪里痛取决于结石所在部位,如果在肾盂内主要表现在腰部的疼痛,部分患者结石滑落到输尿管,还会导致严重的绞痛,可放射到下腹部、外阴部和大腿内侧。腰痛:主要表现在腰部的疼……养生科普,中国人最爱的这些滋补养生产品竟然对健康没有好处?热爱养生的你,对于即食燕窝、阿胶膏等号称养生的产品一定毫不陌生。现代人对健康的重视程度越发提高,大健康类保健品蓬勃发展,各种养生产品也销售火爆。但是,某些产品虽然打着燕窝、阿胶……
如何用输出倒逼输入,学以致用?演员请就位你的口碑救不回来了日本核废水完美处理方法凌晨,何炅发表道歉,到底能否拯救他几乎完美的人设?夫妻结婚30年AA制女人婚姻中的失望和委屈,都源于丈夫长期无秀场回顾2021春夏上海时装周将不负未来,锻造永续T台看中餐厅3最怕啥?哈哈哈,就怕黄晓明每日一次的总结大会换个发型秒变路人的明星,她因换发型圈粉无数暗流涌动?张大奕推脱毛产品发文表态似指桑骂槐,疑内涵董花花维密李刚LilyAldridge,连续9年登台,Fantas黄晓明首次谈离婚,揭露与Angelababy婚姻真相原来一切在郑州拍摄的电视剧(电影)有哪些?
拿波尼度统治时期发生了什么?导致了古巴比伦的衰亡?天文学家拍下首张暗能量光谱照片五年观测计划有望年底前正式启动其实春天一直在我身边作文我承认,我对你动心了今年穿T恤不建议配裙子了!瞧瞧杨幂杨紫这样穿,是有多美傅小司立夏结局傅小司立夏电视剧介绍虚惊一场营业15年后,中国内地首家HM店关闭!音乐短视频崛起会诞生下一个快手吗区块链正在颠覆旅游业!一览四大最佳应用场景初中数学教学反思没武磊真不行!西班牙人完败,谁注意这冰火两重天的差别打脸了

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找宜春榆林滕州锦州襄阳晋中泰州云南贵港许昌娄底河南乐清寿光阜阳汉中湖北漳州海口陕西延吉东营河源海南