中医强调寒邪。许多疾病起源于寒冷侵袭。越是寒冷，我们越不能掉以轻心。我们必须做好御寒的准备。寒气的伤害力是很大的，特别选择我们身体最脆弱的部位入侵，损害人体健康，加重体虚症状，消耗我们体内的阳气。
　　寒气入侵，多半是从三个部位开始
　　1、肺
　　现在是冬天最冷的时候。路上又冷又冰。寒气很容易侵袭全身，最常见的明显症状是反复咳嗽。主要是因为感冒已经很快侵袭了我们的肺部，所以会反复出现咳嗽、肩痛、失眠，甚至一些体质虚弱的人也会诱发肺炎、心脑血管疾病，肺部受到大量的感冒侵袭，会导致功能衰退。
　　2、肚脐
　　肚脐主要指胸骨大面积剑突至肚脐下三横指。这部分也是很多女性喜欢露肚脐的主要原因，看上去非常耀眼。但需要注意的是，这部分也是感冒的主要部位，非常容易发作。一旦感冒，很容易出现胃痛、腹泻、肠胃不适等症状，主要是因为脐腹是血管主要分布的地方，不仅面积大，而且皮肤散热速度也很快。如果这部分暴露在严寒天气中，会使腹部血管立即收缩，导致胃痛、胃痉挛等症状，并会长期诱发各种胃肠道疾病。
　　3、脚踝
　　脚踝位于人体循环的末端，通常身体的问题可以直接表现在脚踝，而脚在人体中有着重要的作用，不仅可以支撑我们行走，维持血压的平稳循环，还可以维持整个身体的新代谢，如果脚出现异常，它可能导致整个下肢循环不畅，四肢又冷又冰，很多年轻人和中老年人经常感到手脚冰冷，尤其是在寒冷的季节。如果这种情况持续下去，可能会对身体造成严重伤害。
　　冬季如何养生保健，为身体保暖
　　1、添加衣物
　　冬季保暖，要尽快添加衣物。这可以在人体皮肤外形成一层保护层，帮助人体抵御寒冷的侵袭。当然，也不需要穿很厚，最好就是没有寒冷的感觉就好。如果穿得太厚、盖得太紧，很容易出汗，汗液堆积在皮肤上，很难蒸发，也很容易引起身体着凉。
　　2、泡脚
　　许多人在冬天会手脚冰冷。经常就是四肢都是冰冷的的，不管穿多少衣服，他们仍然会感到冷。因此，晚上睡觉前，建议可以用热水泡脚。用热水泡脚可以促进脚的血液循环，使热量随循环系统到达全身，身体很快就会暖和起来。
　　冬天保健也要注意情绪调节，因为情绪与健康有着密切的关系。冬天，枯树枯萎，给人一种压抑的感觉。有些情绪化、悲观的人，很容易陷入抑郁，长期如此容易诱发抑郁。建议放松并释放不良情绪，尤其是患有抑郁症或抑郁症刚治愈的患者，以免加重或复发。
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