血栓最怕这个动作，躺着就能做，只需10秒，清理你的血栓！快收

　　国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位。据估计，每5分钟就有1人死于血栓。
　　脑血栓又称缺血性脑中风，是由动脉或静脉中的血液凝块造成的。临床医学实验证明：在心脑血管疾病中，因血管中形成血栓而导致的病例占80，可见血栓的危害之大。
　　其实，脑血栓前期一般都有迹可循，留心以下8个血栓发作的前兆，有助于及早发现病情、及时开展治疗。
　　一根水管如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样，要知道，把全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，连着可以绕赤道4圈。
　　这么长的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞，一旦堵塞，身体可能瞬间垮掉。血栓不留意，或引发4大危害
　　1、阻塞血管动脉
　　血栓最直接的影响就是阻碍血液流动，但是在血栓还没有完全阻塞血管的情况下，就会影响到血液运输的目的地，会导致身体各个器官出现缺血的现象。
　　一旦血栓情况严重导致血管被堵塞，就会使得血液无法流动到身体各个器官会导致这些器官出现缺血性坏死，比如导致的脑动脉血栓以及心冠状动脉血栓等等。
　　2、栓塞
　　如果血栓在患者身上出现的情况不是很严重，还会导致拴子出现，当这些栓子脱落后，就会随着血液的流动走向身体各个部位，堵塞身体其他部位，引发不同程度的栓塞。
　　3、心瓣膜变形
　　如果血栓出现在心脏部位就会导致瓣膜出现粘连，长时间下去就会导致瓣膜关闭不全，如果不及时治疗还会导致细菌性心内膜炎发生。
　　4、出血以及休克
　　如果血栓情况比较严重，就可能会导致出血以及休克的症状，这种情况会对生命安全造成威胁。因此，患者一定要及时了解自己的身体状况，最好能远离高胆固醇的食物，注意饮食清淡，这些才可以预防血栓发生。
　　关于血栓以及血栓造成的危害上述已经做出了介绍，如果想要阻止这些疾病对健康的伤害就需要进行预防，本文就来了解相应的措施。十秒防栓法
　　一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
　　图据《生命时报》
　　具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
　　每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。每天一碗护血管
　　西兰花核桃羹：血管清理剂
　　西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。
　　核桃含有丰富的磷，可营养脑神经；核桃还含有大量亚油酸，和西兰花同食可增强软化血管的作用。
　　紫菜芦笋汤：通络降血压
　　干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
　　芦笋中含有多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分，这些物质对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
　　好了，今天的内容就到这里，
　　我是中医药科普胡医师，30年临床经验！
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