为什么老年人会长老年斑？想要预防改善，做好4件事很重要

　　很多老年朋友的手部，胳膊，脸部都会随着年龄的增长，逐渐出现一些黑褐色的硬化斑块，我们通常将其形象的称作老年斑，老年斑真的是老年人都会出现的自然现象吗？皮肤上出现老年斑，会不会有恶变的风险，对于老年斑有能否预防和改善呢？今天这篇科普文章中，我们就来和大家谈一下老年斑的那些事儿。
　　老年斑其实是一种皮肤病
　　虽然老年斑多发生于老年人，年龄越大出现老年斑的几率也越高，但这并不是随着年龄增长皮肤正常衰老所导致的，老年斑在临床上被称作溢脂性角化病，是一种皮肤角质形成细胞增生导致的一种良性表皮增生病，是一种皮肤表面的基底细胞良性肿瘤。老年斑多发于躯干和头颈部，其数目、大小、形态也有较大的个体差异，较为典型的老年斑形状往往呈圆形或椭圆形，颜色为淡褐色至黑色，界限清楚，皮损表面会发生一定的角化（变硬）。
　　流行病学调查数据显示，老年斑多发于40岁以上的中老年人，青年人发生几率较低，而在亚洲50岁以上人群中，出现老年斑的几率高达80以上，是一种非常常见的良性皮肤病变。
　　老年斑的发生，与年龄的增长密切相关，但年龄增长，并不是产生老年斑的唯一因素，也并非到了一定年龄，就一定会产生老年斑，老年斑的产生除了与年龄因素相关外，遗传因素，外界环境因素，特别是紫外线的长期照射等，相关化学品的长期刺激，一些抗癌药物药物影响等，都是导致老年斑产生的重要原因。
　　有了老年斑，也要注意健康风险
　　老年斑是一种良性的皮肤肿瘤，会随着年龄的增加进一步的增多增大，通常不会引起不适症状，不会影响健康，一般也不需要进行医疗干预，发生恶变的几率也很小，但需要注意的是，有些情况的老年斑，是需要多加注意的，如果老年人的老年斑出现一些相关症状，及时就医诊察，还是很有必要的。出现以下情况值得特别注意
　　短期内大量出现，并伴有瘙痒，疼痛等不适症状。老年斑出现快速生长，并伴有不适症状。相关部位皮肤出现破损，溃疡，发炎且难以愈合。
　　上述症状可能是老年斑转化为其他疾病，甚至是发生恶变的征兆，及时就医检查，确认具体疾病问题，结合情况及时进行治疗改善，是很有必要的。同时还有一点需要注意的是，有时候老年斑还是一种恶性肿瘤的副肿瘤表现，如果出现发疹性溢脂性角化病，也就是短期内老年斑突然发生并迅速增多的症状，除了要注意排查皮肤问题以外，还应该注意结合其他症状，排查内脏恶性肿瘤的可能性。
　　如何预防改善老年斑，做好4件事很重要
　　老年斑既然是一种疾病问题，虽然是良性的，对于还未生长老年斑的朋友，积极做好生活调理，就能够预防和减少老年斑的发生几率，而对于已经有了老年斑的朋友，同样的如果能够在生活上多加注意，也能够延缓老年斑的进一步生长，减少出现恶变的风险，到底应该怎么做呢？我们重点说以下4个方面。
　　1、做好防晒
　　紫外线是一把双刃剑，紫外线的照射能够使皮肤合成维生素D，为人体供给重要营养，但紫外线照射引起的慢性损伤，也是导致老年斑产生的重要原因之一。因此，应该从中青年阶段就注意做好防晒，应该尽量地避免暴晒以及日光的直射，如果确实需要，可以用涂抹防晒霜和使用遮阳伞来防止紫外线损伤，对于已经有了老年斑的老年朋友，使用遮阳伞是更好的方式，能够减少防晒霜中化学物质对皮肤造成的刺激性。
　　2、健康饮食，为身体补充抗氧化营养素
　　有的朋友说，预防和改善老年斑，应该多注意维生素的补充，这样的说法当然有一定的道理，但并不全面，老年斑的发生，与皮肤的衰老有密切的关系，想要抗氧化，抗衰老，除了要注意维生素C，维生素E等具有抗氧化作用，改善皮肤胶原蛋白合成的重要维生素的摄入以外，一些其他的营养素，比如谷维素，辅酶Q10，多酚类的抗氧化物质等，也都是有助于延缓皮肤衰老，延缓老年斑出现进程，改善老年斑健康风险的重要营养，也要多注意补充。
　　很多朋友喜欢服用膳食补充剂去补充营养，但实际上，如果能够合理安排好我们的日常膳食营养，通过饮食去摄取各类营养物质是更健康安全的补充方式，想要预防和改善老年斑问题，多吃新鲜果蔬，多吃全谷物食物，多食用健康的植物油，肉类选择新鲜的鱼肉，禽肉等白肉，注意低糖低脂，都是非常健康的饮食方式，值得我们长期坚持。
　　3、避免额外的皮肤刺激
　　对于已经有了老年斑问题的朋友，要注意不要去进一步地刺激长斑的皮肤，有些老年朋友对于异常颜色的斑疹，特别是一些凸起的斑疹，觉得会影响美观，就总是用手去抠、捏，实际上这样的做法，并不能去除已经形成的老年斑，反而会因为过度的外界刺激，而使发生恶变的风险进一步升高，如果实在认为有碍美观的朋友，应当寻求正规的医疗机构，通过合理的方式来去除，用一些不正规的方式祛斑，造成一些额外的化学刺激，同样也会导致老年斑的恶化，得不偿失。
　　4、提升身体的血液循环和新陈代谢能力
　　不管是预防还是改善老年斑问题，积极保持皮肤的营养供应，同时加强身体的新陈代谢能力，都是加强皮肤健康，减少老年斑的重要方面。想要达到这一点，通过促进血液循环，为皮肤组织提供充足的氧气和营养供应，积极改善新陈代谢，提高新陈代谢能力，合理坚持运动锻炼，就是最好的方式，积极加强运动锻炼，能够让人体保持活力，对于老年斑的预防和改善，也有很好的保护作用，除此之外，经常的搓一搓双手手背，用手搓一搓脸部皮肤，促进皮肤血液循环和细胞新陈代谢，预防和延缓老年斑的发生，也是一种好方法，大家也不妨一试。
　　总而言之，对于老年斑来说，虽然是随着年龄增长会经常出现的一种皮肤问题，但作为一种疾病问题，我们也应该用积极的方式去应对它，如果能够通过健康的生活方式来延缓老年斑的发生发展，不但有利于美观，同时也会有益于身体其他方面的健康，对于预防和改善老年斑，大家还有哪些妙招，也欢迎在下方留言，我们可以一起学习探讨。