老人运动发生肌肉痉挛原因是什么？肌肉痉挛（俗称抽筋），是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，坐姿睡姿避免神经血管受压，也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。老人运动健身受伤该如何处理？一起和本站看看吧。
　　痉挛产生的原因
　　寒冷刺激
　　如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
　　晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
　　肌肉连续收缩过快
　　剧烈运动的时候，全身都处于紧张的状态，腿部肌肉收缩比较的快。放松的时间特别的短，代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩与放松很难协调好，导致小腿肌肉痉挛的出现。
　　出汗过多
　　运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。
　　代谢废物堆积。
　　肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
　　疲劳过度
　　当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。
　　因为每一次登高。人的全部重力都在一只脚上，这条腿的肌肉提起脚需要的力量是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度的时候，就会发生腿抽筋。
　　缺钙
　　在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。
　　当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。
　　青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
　　以上是老人运动发生损伤的原因，老人在运动前要热身，学习基本的老人健身安全小知识，避免运动受伤。

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