荒野健康女生一百二十斤，一米六很胖吗？

　　这是健康的体重！
　　快来计算你的体重是不是也是健康体重叭
　　什么是健康体重〔1〕
　　标准体重是一个人健康状况的重要标志之一。
　　身高与体重的关系是反映正常体重的一个科学又简单的指标。
　　BMI（bodymassindex）
　　即身体质量指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及健康程度的重要指标。
　　BMI体重（kg）身高2（m），
　　一般情况下BMI的正常值为18。523。9kgm2
　　当BMI18。5kgm2，则表示体重过轻。
　　体重并不是越轻越好
　　减肥的主要目的是减去体内多余的脂肪，
　　但脂肪本身是人体的重要构成成分，
　　过度减肥，体重的过度降低，
　　会影响体脂，削弱机体的抵抗力。
　　如果是有健身的小伙伴，那还可以用体脂率来反映出脂肪比例
　　体重相当的情况下，体脂率高的人，肉会比较松垮，身材会看起来更大，
　　而体脂率低的人肌肉线条明显，看起来比较结实苗条。
　　人体的脂肪比例过高，就说明体内脂肪过多，
　　由于体脂率的测量比较困难，需要用到专业的仪器，
　　所以要想知道自己体内的肌肉、脂肪、水等物质的比例，
　　需要去正规的健身房或医院才可以测量。
　　正常成年人的体脂率应该保持在正常范围内，
　　成年女性在20～25为标准情况。
　　如果体脂率超过正常值的20以上就可视作肥胖了，
　　但如果体脂率过低，低于体脂含量的最低下限，
　　即男性为5，女性为13～15，
　　就会引起人体各方面的功能失调，
　　所以体脂率还是保持在正常范围内为好。
　　而如果体脂率高的人，肉会比较松垮的美眉，我们就要看看是否是脂肪堆积啦
　　女性臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢
　　（脂肪堆积的顺序一般是：血液器官腰腹臀部四肢）。
　　主要原因有两个：
　　1、浮肿
　　浮肿、下半身发冷则都是导致下半身肥胖的原因。
　　生理期前中后大部分女生会出现下半身明显浮肿，
　　是由于女性独有的黄体酮激素分泌过剩引起，
　　该激素会将体内调成适合受孕的环境，
　　将钠离子、营养和水分滞留在体内，从而肿起来。
　　2、长期久坐，缺乏运动
　　血液循环和代谢能力下降，加上压力、焦虑等精神因素，
　　引起内分泌失调，肠胃功能弱化，更容易让脂肪囤积。
　　加上长时间不运动，肌肉逐渐衰退，血液输送能力随之下降。
　　血液循环不畅会导致下半身发冷，
　　形成一个恶性循环的过程，从而使脂肪堆积在下半身。
　　那我们可以通过以下的运动来防止脂肪堆积哦
　　下蹲运动（锻炼到臀部、大腿和腹部）
　　双脚打开，与臀部齐宽。双手放在胸口中间。
　　全身重量放在脚跟，身体往下，像要坐在椅子上一样。
　　臀部往后推，身体尽量往下蹲，或者直到大腿几乎和地面平行。
　　在大腿和地面平行后停下来。慢慢起身，回到起始姿势。
　　重复1020次，或者根据自己的需要而定。
　　弓步（锻炼臀部和整个大腿的肌肉）
　　站直，双脚打开直到与肩膀同宽，双手放在臀部。
　　一只脚往前踏出50厘米，保持双脚脚趾朝前。身体往下，以缓慢而受控的动作同时屈起前后腿的膝盖。
　　身体往下直到身前的大腿几乎和地面平行。确保前腿膝盖和脚踝呈一条直线，不要让膝盖超出脚踝。
　　用身前的大腿发力，将身体往上推回到起始姿势。必要时换脚重复上述动作。
　　相扑深蹲（锻炼大腿和臀部肌肉线条）
　　站直，双脚打开到稍微比肩膀宽。脚趾向外45度展开。双手放在胸前或放在臀部。
　　身体往下蹲，头部、躯干和臀部保持在同一直线。
　　随着身体往下蹲，膝盖应该向外屈起。根据自身能力尽量往下蹲。
　　用大腿内侧和臀部肌肉发力，将身体慢慢往上推回起始姿势。根据需要重复多次。
　　各位小姐姐都了解了吗？！