抑郁症经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康

　　当下年轻人的压力有多大，你知道吗？
　　首先，要有一份体面的工作，要有足够的存款，支撑起自己的日常生活；其次，要有一个全款的汽车，全款的房子；最后，要有身高、有样貌，能言善辩，懂得体贴人。
　　通过筛选，能满足以上这几个条件的年轻人可以说是屈指可数，少之又少，有一未必有二，有二未必有三，这个世界上没有十全十美的人，但这个快速发展的时代却要求年轻人必须面面俱到，才能站稳脚跟。
　　手里有钱还远远不够，其他方面也要足够完善才行，因此，在这样巨大的精神压力下，不少年轻人患上了抑郁症。
　　当代年轻人出现抑郁症的概率非常高，抑郁症也是一种严重的心理性疾病。许多抑郁症患者都有长期心情低落、心情压抑的情况，大多数以青少年为主。
　　职业人群逐步成为抑郁症发病的重灾区。湖南省脑科医院精神科主任周旭辉表示，不少职场人员为赶进度、完成指标而加班加点，身体和心理都承受着巨大的压力，久而久之，容易出现精神压抑和情绪抑郁的情况。
　　抑郁症，究竟有多可怕？
　　抑郁症被称为心灵的感冒，是一种常见的精神疾病，患者通常表现出以下症状：
　　思维迟钝：主要是因为抑郁症患者大脑功能下降，从而导致患者的反应能力也下降，在思维方面更是随之变得迟钝。
　　心情低落：心情低落时抑郁症患者典型的表现之一，还会有悲观、忧伤、焦虑等消极的情绪出现，这个时候往往还会伴随失眠、盗汗、潮热等症状。
　　生活中的兴趣降低：当抑郁症患者出现对什么事物都没兴趣的时候，往往会把自己一个人关在房间，不喜欢出去社交、不想做事，连吃喝都需要人来照顾。如果比较严重的话，还会引发自杀的想法和行为。
　　身体变化：抑郁症患者在身体上的变化主要为睡眠障碍、早醒，同时还会有乏力、食欲减退、体重下降、便秘等症状。
　　认知变化：主要表现为记忆力下降，学习障碍、思维灵活性减退等等，这种认知变化，还会影响到患者的社交发展。
　　患者常常会陷入深深的自责和内疚，觉得自己一无是处，还连累家人担忧，严重的会认为只有死亡才能解脱。
　　其实抑郁症不仅仅是心理问题，它跟社会环境、生理因素等也有关系，比如有些宝妈患了产后抑郁症，更多是受到激素变化的影响。
　　抑郁症经常说的5句话，假如你没说过，说明心理很健康
　　都是我的错
　　我真的好累呀
　　我好像生病了
　　如果我离开了，你们就能轻松了
　　活着真没意思，不如死了算了
　　如果以上这5句话，你经常听到身边的朋友、同事、家人说，那么一定要高度警惕起来，他们很有可能是抑郁症潜在患者，也可能已经达到了中晚期的地步，给予他们更多的照顾与宽容，给他们带来温暖，帮助他们早日走出阴霾。
　　01hr都是我的错
　　抑郁症患者对自身的行为、决定总是存在自我否定心里，他们觉得自己一无是处，做啥啥不行，什么都做不好。
　　对于正常人来说，内心会有自我保护意识，即便失败了，也会安慰自己重新再来，但是，抑郁症患者一旦出现了错误，就会将所有的责任归咎在自己身上，总是在重复说都是我的错。
　　02hr我真的好累呀
　　伴随生活节奏的加快，在这个时代生活的人每个人都要面对非常大的压力，来自各行各业的上班族，长期接受领导、家庭以及其他多重因素的持续影响下，如果不懂得释放内心的消极情绪，精神状态也会越变越差。
　　长时间处于压力山大的状态下，人们会感觉到身心疲惫，逐渐失去了生活的乐趣和信心，感到身心焦虑，变得优柔寡断，无法对外界事物做出正确的判断，觉得十分疲惫，遇到事情总会将我真的好累挂在嘴边，拒绝去面对。
　　03hr我好像生病了
　　生活中许多老年人只要身体不舒服就会去医院检查，害怕会因此患上什么疾病突然离，杞人忧天，抑郁症的人也有类似的想法。
　　总是怀疑自己好像生了病，不知道哪里不舒服，但总感觉浑身不舒坦，不愿意出门，不想与陌生人主动接触，就连家人、朋友与自己说话也表现的十分冷漠，爱答不理。
　　抑郁症本身是一种严重的心理障碍问题，需要身边人的关注与照料，如果你身边的朋友总觉得自己好像生病了，那么请多给他们一份关心关爱，为他们带来黑暗环境中的一丝阳光。
　　04hr如果我离开了，你们就能轻松了
　　抑郁症患者总是十分考虑他人的看法，当然也把自己放在群体中十分重要的位置上，认为自己所做的事情与整个团队都挂钩，一旦失败，既影响了他人，也影响了自己。
　　当心情极度低落时，他们会感觉自己一无是处，在任何方面都低人一等，经常从内心里问自己：为什么自己不能像其他人一样努力积极向上的工作与生活呢？
　　慢慢的，他们会觉得只有自己离开了这个世界，别人才能解脱，自己是他们成功和前进道路上的绊脚石，是自己拖了整体的后腿。
　　05hr活着真没意思，不如死了算了
　　患有抑郁症的人对于生活没有任何的希望，生命里也失去了光，这个时候总是感觉活着没有意思，做任何事情都会自我否定，而且容易出现陷入绝境。
　　丧失信心，对生活无望，对周围的一切产生排斥心理，觉得活着没有意思。患有抑郁症的人群最好是及时调整，千万不要让他们产生轻生的念想，多陪伴他们。
　　阅读延伸测试看看，自己是否有抑郁症倾向呢？
　　这是心理专家给出的一个抑郁症测试问题，建议你冷静下来，回忆一下过去两周你的情绪状况，然后对下列符合你情绪需求的项目进行评分。
　　心理测试评分标准：
　　04：正常
　　510：偶尔抑郁
　　1120分：轻度抑郁
　　2130分：中度抑郁症
　　3145分：需要立即治疗的重度抑郁症