肝郁气滞？多发生于女性？3种食疗药膳可进行调理哦

　　摘要：肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。
　　中医认为，肝属刚强、躁急脏腑，喜好柔和舒畅的情绪，而不喜抑郁情绪。
　　而肝郁气滞多与情绪因素、病邪侵扰有关，主要表现为情绪抑郁、胸胁疼痛、喜欢叹气等。
　　肝郁气滞多由于什么引起的？
　　肝郁气滞一般与情志不畅有关，中医角度有讲，肝主疏泄，肝亦用于调节人体气机和情绪状态，当人们发生情志不舒畅、心情郁闷时，就可能导致肝脏的气机阻滞，引起肝郁气滞症状。
　　此外，女性由于月经失调等病症，也可能导致情志不遂、郁怒伤肝、肝运转失调等情况发生，肝失疏泄，即可表现为肝郁气滞情况，或由于其他病症以及不良生活习惯如饮食不节、劳倦过度、肝火上犯等损伤肝脾之气，也容易导致肝郁气滞发生。
　　肝郁气滞与情绪有关，如压力过大、情绪不佳、有抑郁倾向等，都可能引起肝郁气滞的问题。
　　那么肝郁气滞一般有什么症状呢？
　　1、胸闷胸痛
　　肝郁气滞，肝脏疏泄功能发生障碍，体内气机运转不足时，胸部就可能发生胸闷、胸痛或游走性疼痛，常见能够发现其有舌淡红苔薄白、脉弦等情况。
　　2、郁郁寡欢
　　肝脏疏泄异常，容易影响人们的情绪状态，人们容易出现长吁短叹、郁郁寡欢，甚至抑郁等情况，常表现为精神状态不佳等情况出现。
　　3、女性乳房胀痛
　　肝郁气滞，容易影响女性内分泌系统，使女性出现乳房肿胀、胁下积块、乳房胀痛等情况，还能引起女性月经不调、痛经甚至闭经出现。
　　4、咳嗽聚湿生痰
　　肝郁气滞，容易影响体内水谷运化代谢，而日久痰积于颈项，可引发机体咳嗽症状，伴有咽喉部有异物感等，发生日久则聚痰湿情况。
　　5、食欲不振
　　肝失疏泄，也容易影响肠胃的代谢功能，导致食欲不振、胃脘胀满、胃胀胃痛、腹胀嗳气等症状，肝气郁结也有可能引起腹泻、便溏等情况。
　　肝郁气滞多发生于女性？
　　肝郁气滞常见于生活中的女性，多由于情志抑郁、胸胁部或腹部胀痛等形成。肝郁气滞的治疗常以疏肝理气、调理气机为主。
　　那么治疗肝郁气滞的药物都有哪些呢？
　　1、药物治疗
　　生活中常用备选药物是逍遥丸，其可以疏肝解郁、调理气机，同时也会选用其他中成药如柴胡舒肝丸、加味逍遥丸及疏肝解郁胶囊等进行治疗，或选用柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等中药方进行中药的加减配伍进行治疗。
　　2、中医疗法
　　如中医针灸疗法，用针刺或艾灸熏熨肝俞、内关、太冲、期门、膻中、中脘等，如中医推拿，沿肝胆经的循行进行按摩，以有酸胀感为宜。其他中医疗法如拔罐、刮痧等辅助治疗方法对肝郁气滞也有一定的改善效果。
　　肝郁气滞多因情志不遂、受到精神刺激或因病邪侵扰，阻遏肝脉致使肝气失于疏泄条达所致。
　　那么肝郁气滞的人群应该注意什么呢？
　　1、控制情绪
　　在日常生活中不可因一些事情过于生气，引起肝火上犯，保持积极乐观的情绪状态，放松心情，避免过于焦虑或着急，注意调节心情，保持愉悦和舒畅，以免肝疏泄不利使气机郁滞。可多培养兴趣爱好如绘画、瑜伽、看书等。
　　2、戒烟戒酒
　　容易患上肝郁气滞的人日常应该戒烟戒酒，烟酒都能够影响人体的神经，其中酒中含有的乙醇与神经系统的结合能力非常强，能够抑制神经传递而导致大脑反应减慢，肝郁气滞多由于情志所伤，所以保护大脑情感神经系统也非常重要。
　　3、均衡营养
　　均衡营养要做到规律饮食，以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也要保持蔬菜、水果、肉类、面食等合理分配，避免吃一些辛辣刺激生冷硬的食物，以免引起胃、肝部等不适，加重肝郁气滞病情。
　　肝郁气滞人群应该进行气机调畅，气血调和，气机的疏通和畅达，就能够缓解肝郁气滞症状。
　　那么辅助缓解肝郁气滞的食疗药膳有哪些呢？
　　1、合欢花粥
　　用粳米和红糖熬制成粥，最后加入干合欢花，稍煮片刻就可以食用。合欢花粥具有很好的养心安神、理气解郁的作用，对肝郁气滞之症有缓解作用。
　　2、麦芽青皮饮
　　用麦芽和青皮加水煎煮，取汁代茶饮用，可用于疏肝解郁。如肝郁气滞导致两肋胀痛时，饮用麦芽青皮饮，可以起到一定的缓解作用。
　　3、陈皮荷叶茶
　　陈皮和荷叶都具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效，常喝能清肝败火、理气健胃、化痰止吐、利尿排湿等。
　　写在最后：
　　肝郁气滞的人要规律作息、不熬夜，避免过度劳累，保持心情舒畅很重要，合理饮食，多吃易消化的食物，注意日常锻炼等。