世界上最健康的10个国家

　　彭博全球健康指数（BloombergGlobalHealthIndex）根据预期寿命、环境因素和健康风险（包括营养不良、高血压和吸烟）等变量对163个国家进行排名。
　　饮食习惯为西班牙（排名第一）和意大利（排名第二）的健康排名提供了很大的帮助，因为地中海饮食加上特级初榨橄榄油或坚果为主的低脂饮食使得心血管疾病的发生率降低了很多。下面是2020年最健康的10个国家：10。以色列
　　以色列的饮食以蔬菜、鱼类和不饱和脂肪为主。根据医学杂志《柳叶刀》的一项研究，该国与饮食有关的死亡人数（高胆固醇、2型糖尿病等）在全世界最低。以色列人的饮食实际上随着年龄的增长而改善，50岁和60岁的人吃得最健康。9。挪威
　　挪威凭借清洁的空气和水、高预期寿命（83岁）和低谋杀率（0。4，而世界平均水平为3。7）首次排入前10。我们甚至怀疑这个国家令人惊叹的风景也能改善生活。8。新加坡
　　新加坡的美食比其国内的健身课程更出名，但新加坡是亚洲最健康的国家之一。这里的人们似乎在对街头小贩食物的热爱与积极的生活方式之间取得了平衡。事实上，政府在2019年开始向公民免费提供智能运动手表。7。澳大利亚
　　看看这些海滩和社交媒体上发布的澳大利亚人的早餐，你就会明白为什么这么多澳大利亚人健康快乐。澳大利亚人倾向于购买当地的新鲜食物，这已经成为了一种生活方式，就像去户外一样。6。瑞典
　　由于饮食中碳水化合物含量低，脂肪含量高，瑞典人的预期寿命在北欧国家中排名第二（82岁，紧随挪威83岁之后）。根据文化之旅网站的数据，50的瑞典人喜欢每天散步，近30的城市居民经常骑自行车上下班。5。瑞士
　　除了拥有许多人所说的世界上最好的医疗保健系统，瑞士人的预期寿命也很高（84岁）。其他关键因素包括清洁的水、低犯罪率和工作与生活的高度平衡。
　　4。日本
　　由于运动和饮食相结合，日本拥有世界上最长寿的人口：科学家说，日本三分之一的人口超过65岁，据说冲绳县拥有世界上最多的百岁老人。冲绳的（吃到8分饱为止）的做法也被证明可以延长寿命并减少疾病的流行。
　　3。冰岛
　　有很多关于北极光和北欧美食的文章，事实证明这两者都有助于将冰岛带到这个名单的首位。这个国家的公民很活跃和业余生活丰富，以新鲜海鲜和家禽为主的饮食有助于维持80年代男女的预期寿命。
　　2。意大利
　　意大利人的预期寿命为80岁，虽然很多人喜欢吃披萨和意大利面，但是大多数公民也过着积极的生活方式，坚持富含蔬菜和橄榄油的饮食，从而提高了整体健康。
　　1。西班牙
　　西班牙海鲜饭一定有什么奥秘，因为西班牙是世界上最健康的国家。在烹饪方面，人们强调新鲜感和地方特色，饮食以橄榄油、新鲜蔬菜、瘦肉和红酒为主（西班牙人吃的快餐也比除意大利以外的其他欧洲国家少）。说到健康，也不能忽视午睡的价值。西班牙人喜欢午睡。
　　根据华盛顿大学计量与健康评估研究所的预测，到2040年，西班牙人的预期寿命预计将达到近86岁的最高水平，其次是日本、新加坡和瑞士。