您知道么，情绪和健康之间是相互影响的。当健康出了问题，情绪就会受到影响，同样的，不良的情绪也会影响健康。
　　当人的情绪变化时往往伴随着生理的变化。例如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚会导致关节炎；压力过大易致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭。
　　世界卫生组织统计的数据显示，80至90的疾病都与心理情绪有关。另外，据美国亚特兰大数据中心统计，90的疾病的发生和发展均与情绪相关。这些疾病涉及多个系统，主要包括：
　　一、循环系统：高血压、高脂血症、动脉硬化症、冠心病；
　　二、消化系统：消化系统溃疡、习惯性便秘；
　　三、过敏性疾病：支气管哮喘、荨麻疹；
　　四、皮肤病：神经性皮炎、牛皮癣、湿疹；
　　五、儿童疾病：厌食、遗尿、夜惊；
　　六、男科、妇科：性功能障碍、不孕不育、月经紊乱；
　　七、其他：类风湿性关节炎、肿瘤、糖尿病。
　　情绪问题是每个人都会遇到的问题，我们每个人的情绪状况不同，处理情绪问题的能力也不相同。有的人可以控制情绪减低对身体的伤害，有的人只能任由不良情绪在身体里肆虐，造成不可挽回的巨大伤害。
　　因此，提醒大家，在生气、着急的时候，先不要任由情绪主导自己，先做几个深呼吸，一方面转移了注意力，另一方面，深呼吸可以放缓心率、降低血压，减少对身体的伤害。
　　除了自身的调节，我们中医也有一些调节情绪的小窍门。我在这里教大家一个简便易行的方法：点按内关穴。
　　内关穴是手厥阴心包经上的穴位，位于腕横纹中点直上三横指的位置。这个穴位能宁心安神、理气止痛，当大家觉得心情郁闷或者要发脾气的时候找到内关穴，用拇指指腹按压，顺时针揉按2秒钟抬起来，停顿2秒钟后再次按压，每穴做15组即可。
　　一般做完三十组以后情绪就能得到控制，大家可以试一试。
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