排便是每个人每天生活中必备的事情，必须每天都要做的事情，因为如果身体的毒素如果堆积了一天没有排除的话，会对身体健康及身体器官造成一定损害，时间久了还容易造成便秘这种问题，一旦造成便秘，那就是非常严峻的问题，不但要在饮食上进行控制，严重的话还要进行手术治疗。
　　今天我们就来探讨一天当中什么时间段排便是最好的这个话题。
　　首先第一个问题最佳排便时间
　　在起床一个小时候排便是对身体最好的，这个时候排便能让身体各器官正常运行，还能延年益寿。为什么这么说呢，因为身体的毒素在经过一个晚上之后已经囤积了不少，如果在早上拍出可以对肠胃的吸收和消化提供了空间。而且如果养成了这个良好的习惯还能延年益寿。
　　第二个问题就是一天排12次便
　　通常如果早上排不出的宿便的话那就要在平时排12次便，因为隔夜宿便没有及时排出的话容易毒素再吸收，对肠胃形成很大的负担，严重的还会危害生命。
　　第三个问题常吃助排便的食物
　　常吃排便的食物容易促进肠胃的蠕动，并能帮助增加身体的排便感增加排便。特别是有便秘的患者，平常多吃香蕉的话也是对排便有很好的效果。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍！

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