老人最怕缺钙，驼背关节痛吃钙片有用吗？教您补钙的正确方法

　　人到老年最怕的就是关节痛，驼背，大部分原因是骨质疏松，有大量研究表明最直接的因素是人体缺钙，为了达到平衡，补钙可少不了，现在市面上有各种钙片，但哪一种是合适您的呢？补钙吃钙片真的有效吗？今天通过一个病例来讲讲补钙中的误区及如何正确补钙。
　　病案
　　老许今年退休，退休前已经想好了退休后的生活，至少前几年可以干一些自己喜欢的事情，但是事与愿违，自己的事情还没有干，身体开始出现问题，常常东痛西痛，严重的时候关节根本不能动，刚开始还以为得了什么不好的疾病，抓紧到医院做全身检查，发现并没有严重异常，但是他的骨骼检测发现有骨质疏松，虽然这个问题对于大部分老年人来说是常见的，但是长期骨骼质量不佳，往往会因为一个不小心导致骨折等问题，所以医生建议他积极补钙，必要的时候需要进行抗骨质疏松治疗。
　　感觉自己也没有什么问题，补钙比较简单，就自己买钙片吃，按照医生的判断他关节疼痛也可能是因为缺钙的原因，想想经过适当的补钙，自己关节疼痛的问题也会慢慢解决，可是事情不是这样发展的，几个月后老许越来越驼背，胃口也不好，甚至出现气喘胸闷，身体是一天不如一天，再次到医院检查骨质疏松的问题依然存在，这个问题没有解决导致腰背部的骨质疏松性骨折，驼背加重，压迫到体内的心肺等脏器，从而出现胸闷，气急的问题。
　　明明自己在补钙，但是效果为什么就是不明显，这其中的问题出在哪里？难道是因为年纪大了胃肠道不好，吃了钙片根本不吸收吗？同时长期吃钙片也发现消化不良的问题，常常会有胃部胀气，便秘等情况，这样下去还真不是个办法。
　　为了进一步解决这个问题，他来到我这里，想试试中医的方法，中医中没有缺钙的这种说法，对于年纪大出现骨质疏松的问题，按照中医理论就是肾虚不足，肾主骨，骨骼有问题，那么人体的肾是有问题的，为了解决这个问题，仅仅通过补钙可能达不到预期的效果，我认为还是要从根本上去解决，就是补养他肾，通过补肾阴、肾阳的方法去解决，同时考虑到他年纪大了消化功能不佳，故在养胃健脾的基础上进行补肾治疗。
　　一个月的治疗后老许关节疼痛的问题得到了明显改善，虽然骨质疏松仍然存在，可是比起之前单纯吃钙片的效果要好很多，现在又开始了退休生活计划，出去旅游，用他的话来说再不走真要走不动了。
　　思考：
　　1。骨质疏松对于老年人来说是常见的，可是单纯的吃钙片是没有太大的效果，我们更应该从正常的自然规律去理解人体的衰老，人体老化不可能仅仅是骨骼退化而其他脏器是正常的，所以在补钙的同时我们要想到老年人到底能不能吸收，治疗老年人的疾病不是说他缺什么就补什么即可，我们更应该顺势而为，像老许这样的病人知道是缺钙，骨质疏松，仅仅补钙是不够的，更需要从整体的方面去解决，比如促进胃肠道的消化功能，适当进行户外活动接触阳光，鼓励多吃些健康的新鲜事物，这才是最可靠的办法。
　　2。人体有自身强大的调节功能，一旦缺乏某些物质，那么自身会有相应调节，人为的过度干预未必一定是正确的，如果缺钙就补钙，那么问题就太简单了，人体是一个整体，五脏六腑是相互联系相互影响的，对于骨质疏松问题不能仅仅集中在补钙的问题上，更应该将这个范围扩大，从补钙扩展到补肾，调五脏六腑，顺应自然规则，这才是治疗的最好途径。
　　3。老年人正常的补钙的确是需要，但是要多元化，不要仅仅认为吃点富含钙的食物就可以，比如喝牛奶，吃鸡蛋，吃坚果等等，我们更要保持饮食均衡，食物多样化，除了吃也要适当进行运动，适当晒太阳，我们人体需要有活性的钙，而不是仅仅补充这些元素，所以不要被各种宣传给带偏了。