芒种丨推拿饮食艾灸，祛湿解暑，莫忘养心

　　《月令七十二候集解》：
　　五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
　　芒种，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫；晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故称为芒种，又称忙种。
　　立夏和小满还是凉风习习的初夏，到了芒种，真正要进入仲夏；天气越来越热，植物也生长繁茂。
　　芒种后，人体心火逐渐加强，也正是养心补血的好时机。
　　芒种保健穴位
　　01（阳陵泉穴）
　　阳陵泉穴是胆经的合穴，具有疏肝理气、清热利湿、利胆和胃之功效。
　　【手法】：
　　每天早晨或上午按揉100次。
　　02（内关穴）
　　内关穴是手厥阴心包经上的络穴，可以替心受邪，调理与心有关的各种病症；对于经常纠结、焦虑的人，坚持按揉内关穴，也有很好的舒缓效果。
　　【手法】：
　　按揉35分钟，以穴位有明显的酸胀感为度，每天一次。
　　芒种节气推拿穴方
　　对于身体阴阳平衡的孩子来说，可以用以下穴方来做节气小儿推拿保健（请根据体质、年龄差异做加减）：
　　清大小肠30，平肝30，清心15，清脾胃30，
　　补脾30，滋阴三穴30，逆内八30，
　　脾胃三穴30，足三里，三阴交，
　　捏脊正7倒3，肝胆脾胃腧，搓摩胁肋
　　何为机体阴阳平衡？
　　小儿身体阴阳平衡意为阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体健康，精神愉快，而疾病的发生则是阴阳失调所致。
　　小孩身体正处于发育期，更容易受到外界干扰或者饮食不当的影响，而导致体内阴阳失调，疾病也就因此而来。
　　孩子体内阴阳失衡会有哪些表现呢？
　　天人阴阳不和
　　人体的阴阳应顺应天时，才是健康的身体状况。
　　比如到了晚上，大自然阳气收敛，阴气升发，如果孩子身体的阴阳不和，阳气太过，或者阴气太过，就会出现阴不足以敛阳，阳气不入阴的情况，继而引发孩子夜啼、尿床、盗汗、说梦话、磨牙等情况。
　　脏腑阴阳不协调
　　脏为阴，腑为阳，脏腑功能不协调，本质上就是阴阳不平衡；反映到孩子身上，最常见的就是脾胃不和、肝胃不和等。
　　脾是脏、胃是腑，脾主升清、胃主降浊，两者功能不协调的时候，孩子就会食欲变差，没胃口，容易腹胀，甚至恶心呕吐、拉肚子，大便也是酸臭的。
　　肝为脏、胃为腑，肝胃不和一般是因为肝气旺盛、横逆犯胃，孩子就会表现出焦躁不安、大便干燥、腹痛、胃痛等症状。
　　芒种养心补血
　　芒种也预示着盛夏大幕即将开启，繁花落尽，人间芳菲歇；换之登场的是青梅五谷，阴浓绿叶厚。
　　随着气温的日渐升高，进入芒种，天气渐热，暑易入心。
　　天气一热，人们便开始爱吃带着凉气的食物，凉丝丝的各种食物一入口，那叫一个沁人心脾，但寒气也随之进入体内。
　　心在五行属火，芒种后，心火逐渐加强，正是养心补血的好时机。
　　若是吃了太多寒凉、冰冷的食物，使寒邪趁虚而入，那便破坏了养心大计，可以适当食用大枣、龙眼、玫瑰花等，来疏肝理气，健益心脾，养血安神。
　　夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季适当食味苦之物，如苦瓜、百合、莲子、苦丁茶等有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑等功效，然需注意苦味过多又会损伤肺气。
　　此外，适当食入酸味，如醋、乌梅均可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗。
　　俗话冬吃萝卜夏吃姜，生姜性味辛温，有散寒解表、和胃止呕、温肺止咳等多种功效，芒种时节，自制一些姜糖水、鲜藕姜蜜饮等，有助于温中养胃，培固正气，也是春夏养阳，秋冬养阴旨意所在。
　　芒种艾灸旺心气
　　芒种节气过后不久就是农历五月，农历五月又被称为百毒之月，蚊虫大量滋生，容易传播疾病。
　　这个时候我们着重艾灸一些能泻火护心的穴位，推荐穴位有心俞、内关、神门、合谷。
　　最后，送大家一张芒种海报
　　芒种
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